Dacă ai venit târziu de la serviciu şi „cu nervii pe sârmă”, greu îl vei ademeni pe Moş Ene pe la gene. Trebuie să îţi ajuţi creierul şi corpul să comute pe programul somn, scrie Libertatea.ro . Dar nu vei reuşi butonând ore în şir telecomanda televizorului. Alta este cheia succesului
Respectă câteva reguli simple şi de bun simţ, ca să ai un somn perfect odihnitor.
• Fără alcool şi băuturi enerfizante: îţi încarcă bateriile exact când ele ar trebuie să intre în stand by.
• Ieşi la o plimbare în pas lejer. În timpul acesta, lasă geamurile deschise la dormitor.
• Mănâncă un fruct sau bea un ceai calmant (sunătoare, valeriană sau un complex de plante special pentru somn liniştit).
• Fă un duş relaxant sau o baie la cadă, cu spumă şi aromaterapie.
• Culcă-te seara şi trezeşte-te dimineaţa la aceeaşi oră (hai, o diferenţă de 10-15 minute nu se pune, dar o oră în plus îţi va da ceasul biologic peste cap).
Mai mult: trucuri pentru un somn odihnitor – Sănătate | Libertatea.ro
Sursa Libertatea.ro
Direcția Situații Excepțională mun. Orhei a IGSU continuă în Orhei, Rezina, Telenești și Șoldănești, activitățile…
Campania de împădurire din localitatea Mălăiești, raionul Orhei, anunțată cu fast de autorități în toamna…
Începând cu 12 octombrie curent, în punctele de trecere a frontierei externe a Uniunii Europene…
Octombrie a intrat în toamna curentă cu ploi și vreme rece, iar prin localități se…
Elena Rogoti, profesoară de matematică la IP Liceul Teoretic „Alecu Russo” din Orhei și…
Astăzi la sediul Central al Judecătoriei Orhei a fost prezentat proiectul viitorului sediu, care va…