Cum poţi atinge fericirea? Iată 25 de metode garantate ştiinţific!

Oamenii au o capacitate uimitoare de a-şi controla propria fericire. În cartea sa „The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want”, profesorul de psihologie Sonja Lyubomirsky susţine că fericirea unui individ este determinată în proporţie de 50% de materialul genetic, 10% de circumstanţe, restul de 40% depinzând de acţiunile pe care le face persoana în cauză.

Totuşi, uneori este destul de dificil să reuşeşti să realizezi lucruri care îşi pot aduce fericirea, motiv pentru care am alcătuit o listă cu 25 de metode prin care putem face soarele să răsară pe strada noastră.

1. Realizează desene cu mâncăruri nesănătoase

Studiile au indicat că atunci când consumă alimente bogate în calorii oameni devin mai fericiţi. Totuşi, marele dezavantaj este că acest obicei ne îngraşă.

Din fericire există o alternativă care deşi s-ar putea să vă pară ridicolă, ea chiar funcţionează. Un studiu publicat în Journal of Behavioral and Brain Science în luna mai a acestui an susţine că prin simplul fapt de a desena alimente bogate în calorii, precum pizza şi brioşe, un individ îşi poate îmbunătăţi starea de spirit.

2. Rămâi, în egală măsură, atât optimist, cât şi realist

Oamenii care au o atitudine pozitivă specifică optimismului şi o perspectivă realistă tind să fie mai fericiţi, potrivit cercetătoarei specializate în psihologie Sophia Chou.

Oamenii care sunt „relişti-optimişti” au un amestec perfect de tipuri de personalităţi care îi ajută să aibă succes. Spre deosebire de idealişti, aceştia sunt dispuşi să facă faţă unei situaţii provocatoare abordând un punct de vedere realist, folosindu-şi totodată creativitatea şi perspectiva pozitivă pentru a rezolva problema.

3. Murdăreşte-ţi mâinile

Un nou studiu sugerează că o bacterie des întâlnită în sol are capacitatea de a produce efecte similare cu cele ale medicamentelor antidepresive. În studiul realizat pe animale s-a constatat că Bacteria inofensivă, numită Mycobacterium vaccae, stimulează eliminarea de serotonină în creierii şoarecilor. Acest lucru este benefic tocmai pentru că nivelul scăzut de serotonină duce la apariţia depresiei.

În studiile realizate pe oameni, pacienţii bolnavi de cancer au raportat că atunci când au fost trataţi cu bacteria calitatea vieţii lor a atins un nivel mai mare.

Constatările „ne fac să ne întrebăm dacă nu cumva ar fi mai bine dacă am petrece mai mult timp jucându-ne cu pământ”, a declarat coordonatorul studiului Chris Lowry de la Universitatea Bristol.

continuarea pe descopera.ro