Fumatul provoaca multe schimbari in corp, tocmai de aceea dependenta de tigari este foarte greu de tratat. Din fericire, exista alimente care au aceleasi efecte asupra organismului ca si tigara, si care te ajuta sa scapi de nevoia de nicotina.
Nicotina stimuleaza eliberarea unor substante chimice in organism cu rol de calmare asupra sistemului nervos centra. De aici si obiceiul oamenilor de a fuma pentru a se relaxa. Cand renunti la nicotina, trebuie sa infrunti simptome precum frustrare, iritabilitate, agitatie, furie, anxietate, incapacitatea de concentrare, dureri de cap sau pofta de mancare excesiva. Acestea sunt si motivele pentru care multi oameni se reapuca de fumat.
Iata cateva alimente care pot lupta cu aceste efecte si care te pot ajuta sa renunti definitiv la tigari.
Ardeiul iute
Este o solutie excelenta ca sa-ti stapanesti pofta de fumat. Acesta are un efect benefic asupra sistemului respirator si te face sa nu mai simti nevoia de o tigara. Este recomandat sa il presari peste mancare sau sa pui cate un varf de cutit in apa pe care o bei.
Alimentele alcaline
Acestea schimba ph-ul corpului si ii taie din aciditate. De asemenea, acestea iti schimba preferintele in materie de arome si mirosuri, iar asta inseamna ca nu vei mai tolera fumul de tigara. Mananca un bol de cereale si nu vei mai simti nici pofta, nici nevoia de nicotina. Include in alimentatia zilnica broccoli, spanac, migdale, smochine, stafide, sfecla si alte alimente alcaline.
Lobelia
Este de mare ajutor in lupta cu efectele adverse care apar atunci cand renunti la nicotina, motiv pentru care se gaseste in multe produse anti-fumat.
Ghimbirul
Este foarte important in perioada in care te lasi de fumat, deoarece te ajuta sa lupti cu problemele digestive care apar, precum indigestia, crampele sau constipatia.
Remediu chinezesc anti-fumat: Amesteca o ridichie rasa cu doua lingurite de miere. Aceasta compozitie taie pofta de tigara si calmeaza efectele adverse ale lipsei de nicotina.
sursa: foodstory.ro